onsdag, desember 30, 2015

Did I make it?

God Onsdag morgen!

Jeg sitter her med kaffekoppen i hånda så klart, og prøver å forberede meg best mulig på dagen idag. Jeg er ikke helt frisk og har dermed hatt en veldig urolig natt. Gubben har vært syk i julen så det skulle bare mangle at ikke jeg og ble plaget med noe. Spesielt med de temperaturforskjellene vi har hatt. Så heksebrygget står på kok, altså melk, hvitløk og honning. Kjerringråd nr 1 mot forkjølelse, og det har ikke sviktet meg enda. Derfor kjører jeg på!

Men, imorgen er det siste dagen av dette året og jeg har begynt å lure på hva nyttårsforsettene mine for 2015 var, og om jeg har klart dem. Eller har jeg bare glemt dem? Jeg måtte rote litt rundt i arkivet på en annen bloggplattform for å finne dem igjen. 

Målene mine var:
1. Lage middag 2-3 ganger i uka.
2. Prøve ut nye oppskrifter 1-2 ganger i mnd.
3. Bake noe godt i helgene fremfor å kjøpe godis
4. Kutte ned på mengden mat gubben og jeg kaster
5. Bruke kameraet og knipse hverdagsbilder



Jeg er redd jeg allerede nå kan si at det gikk ganske dårlig. Jeg har vært flinkere til å lage meg middag, det har jeg. For jeg husker hvor ofte gubben måtte gjøre det, og hvor ofte jeg rett og slett ikke gadd. Da han ble student på høsten var jeg og pent nøgd å ordne selv. Mens å ble kantinen på jobb også litt flinkere til å merke allergier på middagene de serverer, samt flinkere på litt "sunnere" mat fremfor alt det frityrstekte. Og serverer de fisk spiser jeg gladelig middagen på jobb. Så jeg vil si at dette målet gikk ganske greit.

Mål nummer 2 døde ganske fort ut vil jeg si. Det er litt vanskelig å finne lysten å prøve ut noe nytt etter en lang arbeidsdag. Det er og litt vanskelig å finne ting jeg har lyst til å lære meg. Kanskje er jeg litt for kresen og redd for å prøve? Men når det er sagt så har jeg jo lært meg å lage thaigryte, hvitløksmarinade, potetstappe med mer. Så det kom jo litt godt ut av dette målet.

Mål nummer 3 ble veldig fort glemt, for helt ærlig, det er lettere å kjøpe en pose smågodt en å gå i gang å bake. Dessuten har jeg og manglet en god glutenfri bakebok som sier noe om type mel som skal brukes. For glutenfri bakst er krevende! Til jul i år fikk jeg den perfekte boken, så kanskje jeg skal ta med meg videre dette målet til neste år?

Mål nummer 4 is a though one. Jeg er veldig redd dårlig mat. Jeg er livredd mugg. Det er på grensen til å være en fobi. Jeg hater å se det, blir kvalm og uvell. Så jeg kaster helst maten FØR det skjer. Også er jeg så dårlig på å spise rester, for jeg har sjeldent lyst på rester dagen etterpå. Litt flinkere har vi kanskje vært, men vi har en lang vei å gå enda.

Og mål nummer 5 er en som jeg stadig vekk jobber med. Det har kommet seg veldig etter at jeg startet å blogge igjen tidligere i år, men jeg kan fortsatt være mye flinkere til å bruke det. 

Hva var dine mål, og hvordan gikk det?



So it is Wednesday and tomorrow its the last day of 2015. Thats very strange to think about. It is going to be 2016 soon. I knew I had made resolutions for 2015 but I had to search for them on another blogplatform to find them. 

My new year resolutions for 2015 were:
1. Make dinner 2-3 times a week
2. Try out new recipes 1-2 a month 
3. Bake something good for the weekend instead of buying candy
4. Try to throw less food in the garbage
5. Use my camera more

I did good on the first goal, although the dinners served at work is a lot better now. Less fried food, and better markings of allergies. And whenever they serve fish I eat dinner there. The second goal was a bit difficult, it is hard to find something new to learn every month but I did learn a few things over the year. The third goal was even harder because baking gluten free in general is pretty difficult. The fourth goal was a though one, as I am pretty scared of mould on the food. It is nasty, and makes me nauseous. So I rather throw the food before that happens. But we got a bit better, but still have a far way to go.

The fifth goal was okay, I took a lot more pictures after I started blogging regularly again. I still do forget about it sometimes, and I miss out chances for great photos. I need to get better! 

So how did your resolutions go?



tirsdag, desember 29, 2015

Flashback: 2015 through the blog.

Ja, det begynner jo faktisk å nærme seg slutten av året. Hele to dager er det igjen. Onsdag og torsdag, og vips så er 2016 her. Dermed er det på tide å begynne å se tilbake på året. Det nermer da seg tiden for flashbacks av 2015 i alle former og farger, og jeg tenkte jeg skulle prøve meg på en ny vri ved å prøve å gjenskape hvordan året så ut igjennom bloggen. Jeg starter så klart med April måned da det var da jeg kom meg tilbake til denne plattformen igjen.

APRIL

Bildet og innlegget som signalisere at jeg var tilbake. 


Bypåske, og jeg reagerer litt på at vi allerede da skulle ta opp syklene. 


Historien om hvorfor jeg elsker å løpe, hva det betyr for meg og hvor tungt det var å ikke kunne løpe pga skade. Det er litt rart å sitte her nå å tenke på at om jeg bare hadde kommet med til fysio med en gang, hadde dette kunne vært løst innen sommeren. Men det ble ikke før på høsten. Tenk, jeg kunne brukt sommeren til å løpe! Litt bitter ja, men jeg kan løpe igjen så er uansett glad for det.

En flott tur opp til Geitfjellet med gubben


Årets første sykkeltur ble gjort 19.April. Tenkt det! 

Da jeg la min elsk på Frida's mexikanske mat, og Enchiladas med biff. Og jeg og gubben storkoste oss på en etterlengtet date. 

Her er litt om hvordan det gikk seg til at vi fikk to katter og hvordan første året med dem har vært. Det hadde vært tunge stunder, men jeg satt igjen med flere positive. Det begynner å nærme seg 2 år nå, og det samme kan sies om dette året også.


MAI

Åh, dette husker jeg som om det var i går, det var så koselig rett og slett. Kan vi gjenta dette i 2016, Veronica?



Jeg er ikke helt sikker på om dette var første gangen jeg klarte 60kg i markløft, men hva så, jeg var så stolt over å klare to rep med 60 kg. Det var den gang 10 kilo over kroppsvekt. Ikke værst!

En fantastisk kveld, som vi så mange ganger har snakket om å gjenta! Jeg synes det er på tide, jenter! Sett av en helg i januar!



Dette her er ett innlegg dere bare må klikke dere inn på. Jeg gleder meg til 17.mai neste år jeg, for jeg håper virkelig vi kan samles på denne måten igjen. For en koselig dag! 


Åh, dagen da jeg fikk ny telefon i hus. Fantastisk telefon i bronze, som jeg fortsatt elsker den dag idag. Men herregud, jeg husker godt hvor stor jeg syntes den var. Jeg var jo vandt med min lille iPhone 5.


Her snakker vi minne for livet! Jeg er så utrolig glad for at jentene ville bli med på denne turen, og jeg håper virkelig det kan gjentaes i 2016. Det var trondheim i et helt nytt perspektiv og samhold på en helt annen måte. 


Jeg måtte rett og slett lage ett innlegg og fortelle hvor praktisk jeg hadde vært. Jeg har jo aldri vært noe flink å kjøpe ting jeg trenger, lite viste jeg om at den flisen kom jeg til å bruke daglig. Jeg sitter med den på nå liksom. 


Recap of 2015 though blog updates. Around this time I didn't translate to english at the end yet. But you could always enjoy the pictures. It says so much about how my year has been. I myself am happy to see how much I've done in 2015. Although this is from April to June. 

søndag, desember 27, 2015

The last night




God kveld!

Jeg sitter her med en kopp te og tenker på at jeg burde legge meg snart. Klokken tikker mot kl elleve på kvelden. Egentlig burde jeg ha begynt prosessen med å legge meg, jeg skal opp kl 6 imorgen. Juleferien min er over, men jeg er ikke det minste trøtt. Det er vinterstemning ute og plogen kjører forbi for ørtende gang idag. 

Jeg kjenner på at det skal bli litt tungt å jobbe i fire dager nå. Jeg har vendt meg på sene frokoster, enda senere middager og en god del julekaker innimellom. Jeg ar vendt meg på flere kopper kaffe, noen glass brus og gjerne ett glass vin om dagen. Jeg vendt meg må slappe morgener, og litt små effektive ettermiddager. Jeg er i feriemodus, enda jeg bare har hatt ferie siden kl 16 på lillejulaften. 

Det er ikke mange dagene, men det er jul. Du går så lenge å forbereder deg at du synker enda hardere ned i juleferiestolen. Og jeg kjenner godt på at jeg er ikke helt igang igjen. Jeg har ikke en gang hatt en eneste dag til å komme meg på. Jeg skal hoppe ut av feriemodusen kl 6 imorgen og komme meg på arbeid. Det blir tøft men det må bare gjøres. 

Kanskje er det ikke så dumt å begynne nå? Med å spise litt mindre søtsaker, og passe på å drikke mer vann. Kanskje er det ikke så dumt å få kroppen litt igang igjen slik at når januar kommer er jeg klar. Klar for et nytt år, klar for nye mål. Klar for lettere mat. Klar for arbeids og trenings rutiner. Klar for å ta imot det nye året med energiske armer. 

Det er kanskje ikke så dumt like vell, å komme seg på beina igjen og jobbe i romjula. 





First Christmas Eve at our place

Hei og God jul!

Det er nå over en uke siden jeg sist har oppdatert bloggen, og det er nå på tide å komme igang igjen. Det ble rett og slett en pause fordi jeg ville ta tiden litt tilbake, og fordi jeg ville bruke den tiden jeg hadde før og etter jobb til å bli klar til jul. Å sy gardiner, stryke gardiner osv og sånt tar tid! Og da ville jeg ikke ha det liggene på samvittigheten at jeg ikke oppdaterte. Jul handler om å kose seg, så teknologien fikk ligge litt i ro. 

Men, som alltid, en pause gjør bare godt. Det får meg til å innse hvor mye jeg liker å blogge, og lar meg kjenne på at jeg savner det. Og da kommer jeg alltid tilbake med litt ekstra krutt. Er ikke det bare fint?

Hvordan var julen min? Jo, den var ufattelig fin, fantastisk og ja koselig. Det var den første julen som ble feiret i vår leilighet. Tenk at svigerfamilien kom til oss for å feire jul her! Det setter jeg stor pris på. Det å stelle i stand julefeiring her hjemme hos oss var bare helt fantastisk. Jeg har nesten ikke ord for det.



Julen startet selvfølgelig med lillejulaften, i det øyeblikket jeg kom hjem fra jobb. Jeg kjenner det enda idag, den gleden jeg følte på da jeg gikk fra jobb den dagen, jeg var så sliten og så glad for å få litt ferie at jeg nesten dro fra jobb med tårer i øynene. OG fordi jeg jobbet med så fantastiske folk som ønsket meg riktig god jul med en skikkelig god klem. 

Da jeg kom hjem var det bare å ta på seg nisseluen og begynne med julegrøten. Gubben hadde allerede dratt frem juletreet å satt det sammen. Så etter grøten var det bare å pynte i vei! Som vi koste oss, med vingløgg og stryking av duk og støvsuging av stue. Vi rakk veldig mye før hovmesteren og grevinnen kom på tv'en. Et must å se hver jul! Den kvelden var det veldig deilig å legge seg og tenke "imorgen er det julaften". 


Klokken 10 på julaften satt jeg i nattpysj, med tidenes morgentryne og bustete hår og var klar for julefrokost. Og der dukket gubben opp med bitte liten boks og gikk ned på kne. Og vi gikk fra på være samboere til forlovet. Og champagnen gubben "skulle ha til nyttårsaften" ble sprettet! For en fantastisk start på selve julaften!

Etter frokost var det bare å bare å hive seg ned i sofaen og gjøre seg klar for Tre nøtter til Askepott. Etter på var det bare å komme seg igang med forberedelser til julemiddagen!  Riskrem skulle lages, venninner skulle ringens, rødsaus og kålrot skulle settes på kok. Spente kropper skulle dusjes, pinnekjøtt måtte settes på kok i tide og gavene skulle under treet. Som pusene så fint byttet litt på å slappe av under. 




Og gjett hvem som enda stod usminket og i pysjamas og dekket på bord da gjestene kom - jo jeg! Jeg kan forstå hvorfor mamma alltid er en siste til å ordne seg. Du tar ikke på deg kjole og sminke for å stå å lage mat. Selv om maten er relativ enkel å ordne blir du klam av dampen og det er alltid en fare for å grise på seg. Best å vente med sminke og kjole til etterpå.

Nå skal det og sies at gjestene kom ganske tidlig, så jeg rakk å ordne meg før middagen. Og gubben rakk å pakke inn de siste gavene. Med litt assistanse fra meg. Vi begge kjente veldig på spenningen over om maten ble bra, da det var første gangen vi tilberedte alt dette. 






Men det ble da veldig bra! Det er når pinnekjøtt og kålrotstappe lukten brer seg utover huset at det virkelig er jul. Og maten ble godkjent av gjestene, og da var det bare å klappe oss selv på skulderne, ha mat på fatet og vin/øl i glasset og senke skuldrene. Rett og slett la julefreden senke seg. Jeg tror aldri jeg har spist så mye pinnekjøtt på julaften før, for det smakte vist ekstra godt! 

Etterpå middagen ble det dessert med riskrem og rødsaus, som er hva vi har som tradisjon i min familie. Og selvfølgelig ble det servert julekaffe. Jeg er så glad for all innkjøp av servise vi gjorde tidligere denne måneden, for det er verdt det å ha. Middagsfat, diverse glass og kaffekopper med asjett er på plass, men vi fant flere ting vi fortsatt mangler. Slik som sausnebb og serveringsskjeer.





Etter at middag og kaffe var fortært ble det litt avslapping før vi satte i gang med å pakke opp gaver. Gubben var oppleser og valge tilfeldige pakker. I min familie er jeg vandt med at vi begynner med minstemann som pakker opp en, også nestemann, til alle har pakket opp en og vi startet på ny runde. Så denne tilfeldige oppakkingen var en frisk pust, og veldig koselig. Det var drikke, julekaker og god stemning hele veien!

Jeg koste meg så mye at jeg ikke en gang tenkte på å sørge for ett ordentlig bilde av årets julekjole. Det eneste jeg tenkte på var at gubben måtte ta bilde av meg og. Vel, det gir meg en god grunn til å bruke denne på nyttårsaften også da! 





Vi var overraskende tidlig ferdig med å pakke opp gavene, for en effektiv gjeng! Så da ble det film på tv og avslapping frem til besøket dro hjem. Og akkurat da slo det meg veldig hvor deilig det var å feire jul hjemme. Jeg skulle ikke dra noen plass, jeg kunne bare synke ned i sofaen og slappe helt av. 

Resten av julaften ble tilbrakt i sofaen med min forlovede og pusene. Og jeg må bare få sagt hvor innmari godt det var å være hjemme med pusene hele julaften. De koste seg så ufattelig mye. Klarer du å spotte Jax under juletreet på siste bildet?

SÅ, hvordan var din jul?


Merry christmas!

Oh, christmas eve was so grand! I can't put in words how wonderful it was to celebrate the evening at our place, and with our cats. We could really see how much they enjoyed us being home all day. I am really grateful for that my family-in-law wanted to come to us for the evening. 

It was a new experience for me to make the traditional christmas dinner and dessert, but it was very much approved by everyone. And it really tasted good knowing that me and my partner had made it ourselves. 

After dinner it was time to unwrap the gifts, and we had a great time. Yes, in Norway we unwrap our gifts after dinner on christmas eve. There was drinks, christmas cookies and a jolly atmosphere. 

In all, christmas eve was amazing, how was yours? 

lørdag, desember 19, 2015

Get that christmasy mood!


God Lørdags morgen!

Tenk at nå er det ikke mange dagene før selve julaften er her. 5 arbeidsdager igjen her, og 5 dager på å få gjort unna litt småting som å stryke gardiner og pakke inn gaver. Idag skal jeg endelig få knøvlet ut alle julekortene jeg har skrevet, her er jeg sent ute rett og slett på grunn av at jeg ikke hadde penger til å sende dem på fristen den 16.desember. De kommer nå frem til slutt uansett,d et er det viktigste.

Ellers har jeg noen bilder fra første uken i desember, fra en kveld hos kjære Veronica. Det var kvelden før jeg reiste nordover en helg, og det var veldig koselig å bare slappe av sammen. Det ble først litt middag med en veldig omdiskutert falaffel, og etterpå ble det kos med julemarsipan og bildeposering.

For Veronica har anskaffet seg noen helt enke men artige greier som gjør bildene til noe helt egent. Det er små pinner med nisseluer, bart, skjegg, flosshatt, briller osv. Vi hadde det utrolig morro med å lage forskjellige kombinasjoner. Det blir faktisk ikke mer morro en hva du lager til selv. 

Og det får meg til å tenke på en ting. Som barn er julen en mer følelsesmessig greie, du går og gleder deg og her og der popper det opp juleting ut av det blå. Du er spent på julegavene. Det hele kommer liksom av seg selv. Som voksen må du selv ordne til julen, du må selv gjøre de små tingene som får deg i julestemning. Det kommer ikke helt ut av det blå noe mer, og du ser kanskje mer frem til å få tilbringe tid sammen med dine kjære enn til selve gaveoppakkingen. 

Det blir faktisk ikke mer jul enn hva du ordner selv. Og om det er noen som sliter litt med julestemningen foreslår jeg å slå på litt julemusikk og nyt disse bildene! Både jeg og Veronica håper de kan spre litt julestemning ;)










Struggling to get that christmas feeling? Turn on som christmas music and enjoy these pictures. I hope they can turn up the mood for you. They are simple and fun. We had a lot of fun with these sticks with hats, glasses, beard and so on. As a child christmas just comes all by itself, kinda out of the blue. But as an adult you have to make it come by yourself. And it won't get more christmasy than what you make it yourself ;)

torsdag, desember 17, 2015

The Wake-up Light

God Torsdag!

Ikke sponset eller reklame. 
Bare personlig erfaring og glede. 


Tenk nå er det bare en uke til selveste julaften er her. Jeg jobber hver eneste dag til og med lillejulaften, det inkludert søndagen, så jeg tror denne uken kommer til å gå ganske fort. Det gjør ingenting for jeg er ferdig med julegavene, har baket alt jeg skal bake, og hoved vaskingen er gjort. Deilig! Det som gjenstår er litt pynting, stryking av gardinene og pynting av juletre. 

Men, det jeg vil skrive om idag er en fantastisk sak som har sørget for at jeg kommer meg opp om dagene. Nemlig min fantastiske Wake-up Light fra Philips.


Da forsovelsesstatistikken min lå på 2 ganger i uken gjennomsnittlig tipset jeg gubben om denne "dingsen" som julegave. Jeg fikk beskjed om at det kom jeg ikke til å få, så da kjøpte jeg den rett og slett selv. Selv om jeg viste at det kom til å bli trangt om pengene. Akkurat nå er det 1000 spenn jeg gjerne skulle hatt på konto, men til gjengjeld var det helt verdt det! 

Jeg har kun en gang ikke kommet meg opp etter at jeg startet å bruke denne og det var i dag. Grunnen til det var rett og sletten at jeg trengte søvn og at lysstyrken på vekkeklokken var for svak. Ellers med rett lysstyrke kommer jeg meg opp med en gang. Lyset er med på å forberede kroppen på at snart skal jeg opp. Før hørte jeg ikke alarmene mine en gang, nå hører jeg dem helt fint. Det sier litt. Men ja, hvordan fungerer denne?

Det er rett og slett en lampe og vekkerklokke i ett. Den skal simulere soloppgangen som skal stimulere kroppen din til å våkne på en naturlig måte. Setter du alarmen til kl 07:00 vil den gradvis begynne å lyse fra og med kl 6:30. I løpet av tretti minutter stiger lysstyrken, og når klokken slår 07:00 kommer alarmen på. Eller som Philips selv så fint skriver på sin nettside "Når lyset har fylt rommet, vil den naturlige lyden du valgte, fullføre oppvåkningsopplevelsen og gjøre deg klar for dagen som kommer."




Vekkeklokken består av 3 forskjellige "naturlige" lyder, eller som jeg ville sagt detdet 2 naturlige lyder + rolig piano musikk. Første lydvalg er en rolig og behagelig pianolåt, andrevalget er summelyden du gjerne finner i en skog med en ugle som gir lyd i fra seg av og til, og tredjevalget er fuglekvitter. Jeg er vandt til fuglekvitter fra mitt barndomshjem så jeg bruker selvfølgelig den. 

Wake-up Light kommer også med radio, så om du vil kan du fint bruke det som vekkerklokkelyd. Jeg har ikke prøvd det enda, men jeg pleier å skru på radioen når jeg stopper vekkeklokken. Med det naturlige lyset og radioen på skal det godt gjøres å sovne av igjen. Hvilken lysstyrke som får deg til å våkne er individuelt, og du må rett og slett teste ut. Jeg har erfart at jeg må bruke mellom 18-20 i styrke, altså full styrke.

Lampen har et elegant og lekkert design, som jeg personlig synes er veldig behagelig. Panelet i front er veldig delikat laget og knappene er touch-styrt for å unngå utstikkende knapper. Ellers er resten av funksjonsknappene smart plasert rundt sirkelformen. Der kan du stille alarmen, lysstyrke, styrke på selve klokken, styrke på lyden og sist men ikke minst har den en sovne-inn funksjon.

Det vil si at når du skal legge deg kan du bruke denne som en leselampe og når du skal legge deg kan du slå på funksjonen, stille inn hvor lenge den skal være så vil den gradvis senke lyset til det går av. Jeg synes den er veldig behagelig å bruke, for slik som den simulerer soloppgang om morgenen, vil den nå simulere solnedgang. Jeg pleier å ligge å slappe av og tenke på litt av hvert og jeg sovner som regel alltid før lyset rekker å slukke seg helt. 

Jeg er innmari fornøyd med denne! Og hvis du som meg sliter med å enten høre alarmene eller komme deg opp av senga, så anbefaler jeg denne. Eller noen av de andre modellene. Jeg har forøvrig modellen HF3510/01. Det finnes en som ser akkurat som denne bare med flere lyder og en enkel snooze funkjson. Denne modellen jeg har er mer en nokk for meg. 



When i was oversleeping about 1-2 times every week I decided to get me a Wake-up Light from Philips. I am really satisfied with is, as I haven't overslept since I got it. It simulates the sunrise to stimulate your body to wake up the natural way. The light starts 30 minutes before the alarm is set, and will gradually get stronger. It is very individual how strong light you need, I need about full strength. 

It comes with 3 sound options for the alarm. 2 natural sounds and one calm piano tune. The natural sounds are the humming of a forrest with an owl in the distance and bird chirping. I love the birds, as it reminds me of waking up in my childhood home. 

You also get a sleep-in function where the light will simulate the sunset. This will stimulate your body to relax and prepare to sleep. Almost every time I use it I'm far away into dreamland before it goes dark.

The design of this lamp is also very delicate and beautiful. I am very very satisfied with this. The model I have is HF3510/01. 

onsdag, desember 16, 2015

The urge to become a better runner

God Onsdag!

Da har jeg vært til fysioterapeuten min for siste gang. Jeg var ikke helt klar over at dette skulle være siste gangen, så det kom som en liten overraskelse, men terapeuten min mener jeg har gjort så bra framgang at det skal godt gjøres å pådra meg samme skade eller andre skader igjen. Nå er bare cluet å trene opp til målet bevist og i riktig tempo. Målet? Vel, det må da nesten bli halvmaraton i september så kart.

Jeg har to lærdommer fra dagens time jeg tror vi aller fleste glemmer/gjør feil i hen hold til trening. Det første er, og jeg siterer "restitusjon er trening".  

Du trenger ikke svette for at det er en treningsøkt. Du må ikke svette for at det er en treningsøkt, restitusjon er like viktig. Og mobilitetstrening er viktig som løper. Jeg tror vi fleste lider av "svette er lik bra treningsøkt"-syken. Jeg skal innrømme det selv at det er vanskelig å se på en lett treningsøkt uten melkesyre og svette på som trening. Og da er det litt lett å glemme at restitusjon faktisk er en del av treningen min. Derfor har jeg fått litt hjelp av terapeuten til å lagge et opplegg hvor jeg har løpetrening, styrketrening, mobilitets trening OG restitusjon.





Og den andre lærdommen er, og jeg siterer igjen "Restitusjon starter før treningen!". Da terapeuten spurte meg om når restitusjon starter svarte jeg det jeg tror vi alle tenker. Rett etter treningen. Nei, det er altså feil. Det starter før, i det øyeblikket du planlegger en økt. Og når du planlegger en økt er det lurt å veie for og i mot ut i fra hvordan resten av uken ser ut. For eksempel: Er det lurt å trene på lørdags formiddag når du vet du er invitert på julebord med god mat og drikke? De aller fleste går vist i denne fellen, inkludert jeg. Jeg har før tenkt at det var lurt å gjøre det unna før, i stedet for å ligge halvdårlig på søndagen å angre, fordi jeg ikke får til å trene dagen der på.

Sannheten er at en slik kveld er du lengre våken, det betyr mindre søvn. I tillegg har du gitt kroppen giftstoffer  altså alkohol. Da klarer ikke kroppen å hente seg inn igjen etter en tung treningsøkt. Det er i likhet ikke noe lurt å trene tungt dagen der på av nettopp samme grunnen. Tren lett. Gå tur, tren yoga eller mobilitet. 

Jeg har vært lite flink å tenke på hva jeg gjør dagene innimellom styrketrening og løping. Jeg er alt for lite flink til å passe på at jeg får nok søvn, og har perioder der jeg er alt for slapp i matveien til å tenke over hvor bra kvaliteten er. Jeg kan være dårlig på uttøying. Og kan finne på å trene hardt to dager på rad. Er det egentlig så lurt å trene max styrke dagen etter du har trenet hurtighet? Er det så lurt å trene utholdenhet samme uke som du har kjørt en knalltung intervall økt? Og er det så lurt å kjøre det samme hele tiden?


Jeg har aldri tenkt på trening på denne måten. Jeg har i alle år satt meg faste dager jeg skal trene, og hva jeg skal gjøre de dagene. Jeg har aldri tenkt på å at jeg enkelte uker kan kjøre tungt med flere økter og roe ned en uke eller to før jeg kjører tung uke igjen. Jeg har aldri tenkt på at en slik variasjon i treningen kan være bra. Jeg er veldig rask med å tenke at vist jeg ikke får kjørt en like tung uke som den forrige har jeg trenet dårlig. Det er nødvendigvis ikke slik altså. En tankevekker for meg.  

Jeg har lenge tenkt å ta opp løpingen litt mer seriøst, og trene for å bli en god en. Og nå ser det ut til at jeg skal få det til. Jeg og terapeuten har laget en oversikt for hva slags type trening jeg bør holde på med for å bli en bedre løper. Jeg må bare legge opp kabalen for månedene frem mot september, sende eksemplar til terapeut for kommentarer så er jeg i gang på nyåret med å bli en bedre løper. Dette er mer en bare trening for meg, det er en hobby og en lidenskap. 

Avslutningsvis vil jeg bare si; Du må alltid legge opp løpet etter hva du skal trene, og hva som er målet. Men ta med deg at restitusjon er trening, og at den starter før ikke etter ;)



Had my last appointment at the physiotherapist today. Strange to know I won't be going back. We talked a lot about how I should plan my training from January towards my goal - half-marathon in september. It is good to have a plan on what I should train to become a better runner. We also talked a lot about something I think most people today forget. 

Firstly, restitution IS a part of your workout regime. If you know you are doing something that includes drinking and less sleep, dont train the same day. Your body won't have what it needs for a propper recovery. Secondly, restitution starts before a workout not after. It's starts when you start to plan your training.  And what you do in the days between workouts is just as important as the workout itself. 

So now I just need to plan it all out, send a copy to my therapist for comments and start working towards my goal. I really want to become a better runner!


tirsdag, desember 15, 2015

A typical christmas book

Hei hå!

Jeg vil bare si at gårsdagens innlegg på ingen måte hander om at jeg føler meg missfornøyd. Jeg er glad i meg selv, og ønsker ikke å forandre særlig på noe. Bortsett fra å ha litt mer kjøtt på beina. Jeg ville bare få frem at selv om det generelle samfunnet tror at tynne folk er lykkelige folk, stemmer det lite. Vi er ikke så problemfrie og heldige. Hele poenget mitt er at jeg ønsker å gå noen kilo opp i vekt, like mye som andre ønsker å gå ned i vekt, men jeg føler jeg ikke kan snakke om det uten å tråkke noen på tærne.

Men, jeg tenkte jeg skulle gjøre en liten oppdatering på hvordan det går med To do lista mi. Jeg er nesten halvveis om du tar i betrakting at de som krever is på vann eller masse snø ikke lar seg gjennomføre. Mye av det som gjenstår er ting som er typisk å gjøre i romjulen. Og selv om listen kanskje ikke blir 100% gjennomført håper jeg i det minste å nå 80%. Så gjenstår det å se da!



En av tingene på listen er å lese en typisk julebok, men hva er en typisk julebok anno 2015? Jeg leser mye bøker, og hører på en del lydbøker. Likevel, jeg synes det er like vanskelig hver gang jeg skal prøve ut noe nytt. Jeg leser jo Assassin's Creed serien, men vil ikke si det er en julete bok. Jeg trenger noe med stemning, eventyrlige følelser osv. Så jeg lurer på om dere har noen bøker å tipse meg om?

Veldig gjerne kom med tips! Ellers så innser jeg at jeg må komme meg igang med kransen til ytterdøren.... Tror jeg må titte litt på Pinterest for ideer. 


1. Bake pepperkaker 
2. Lage pepperkakehus
3. Lage, skrive og sende julekort
4. Dra på julegrantenning
5. Lage julekrans til ytterdøren
6. Lage julespilleliste
7. Pynte huset
8. Vaskedag med musikk, gløgg og pepperkaker
9. Spille brettspill
10. Gjemme julegodter rundt om i leiligheten
11. Dra på romjulssalg
12. Lage en snømann
13. Lage snølykter
14. Klippe ut snøflak i pair
15. Strikke ett skjerf
16. Dekorere vinduene med snøspray
17. Besøke familie
18. Kjøpe ett par deilige ullsokker/tøfler
19. Ringe å fortelle noen hvor glad jeg er i dem
20. Henge opp julestrømper
21. Prøve ut gamle konfekt oppskrifter
22. Sitte foran peisen i pysjamas og nyte julekaffe
23. Stå på isskøyter
24. Henge opp mat til fuglene
25. Lage brente mandler
26. Donere penger
27. Lage varm sjokolade
28. Bake 7 slag med julekaker, i hvertfall!
29. Bake julebrød, det har jeg aldri prøvd før.
30. Ha snøballkrig!
31. Gå på jobb med nisselue
32. Pynte klementiner med nellik
33. Gå tur og se på andres julepyntede vinduer
34. Dra på romjulsbesøk
35. Spille kortspill
36. Lese en typisk julebok
37. Se tre nøtter til Askepott
38. Dra ut i marka og lage en snøbenk og tenne bål
39. Kjøpe julekaffe
40. Dra ut på aketur
41. Brenne kongerøkelse og drømme meg bort
42. Lære meg å tilberede julemat
43. Gå tur å bli kald og rød i kinnene.
44. Rive pepperkakehuset på nyttårsaften
45. Se hvordan kattene reagerer på juletreet
46. Se families og venners pyntede hjem
47. Levere julegaver
48. Sette pris på at ting går sakte når man gleder seg.
49. Dra på førjulskonsert.

50. Pakke inn julegaver.

Uthevet = Gjort
Utstreket = Ikke mulig å gjøre.
Understreket = Mangler snø/is!

21 av 44
Teller ikke med det som er umulig og mangler snø til å gjøre


mandag, desember 14, 2015

Ti stilt, å vær fornøyd for at du er tynn

Jeg har tenkt på noe en stund. Noe som du kanskje ikke er klar over, og som jeg nettopp derfor vil dele med deg. Det er noe jeg veldig sjeldent prater om, men som jeg har lyst til å si deg. Det er noe som preger meg. Jeg har gått ned i vekt, helt uten videre. 

Nå tenker du enten "hva så? Du er jo heldig" eller "trenger du det da!?". Det har så absolutt ikke vært med vilje, da mitt mål er å klare å gå opp i vekt. Jeg føler ikke jeg kan fortelle deg om dette, på grunn av de typiske kommentarene og fordi jeg tror ikke du forstår at jeg ønsker å gå opp i vekt like mye som du ønsker å gå ned. Jeg har en trivselsvekt som jeg ønsker å nå jeg også. Men i motsetning til deg som skal ned i vekt, må jeg klare å øke min. 

"Det kan da ikke være så vanskelig?!" tenker du. Du har da hatt null problemer med å gå opp i vekt, ufrivillig så klart. Vel, jo det er vanskelig. Det er beinhard jobbing. Og nei, jeg kan ikke bare være tynn og lykkelig. For jeg vil også ha en kropp som fungerer optimalt i hverdagen. En kropp som fungerer under trening. Jeg skjønner at det er vanskelig å forstå at jeg som er "tynn og heldig" vil ha mer kropp, mens du og millioner av andre ønsker mindre kropp. Men vi finnes faktisk, vi tynne som vil ha mer kjøtt på beina. 

Jeg skjønner at det kan være sårt for deg som strever sånn med å gå ned i vekt, å høre på at jeg sliter med det stikk motsatte. Jeg er jo så heldig som passer størrelse XS helt uten problemer. Heldig som kan spise hva jeg vil uten å bekymre meg. Heldig som kan gå i bikini om sommeren å føle meg bra. Heldig. Heldig. HeldigHvorfor tror du at jeg følger meg så heldig?

Jeg trakk kanskje det lengste strået og fikk en smal ramme og naturlig tynn kropp. Men jeg er ikke heldig og problemfri fordeom. Jeg vil virkelig poengtere at aturlig tynn er ikke svaret på livet. Jeg er ikke heldig som bruker størrelse XS. Det er faktisk enkelte klesplagg som rett og slett ikke passer på meg for det ser enten ut som jeg er en kid på 10 år som har tatt på meg min mors kjole, eller som om jeg har kastet på meg en søppelpose. 

Nei, jeg kan ikke spise hva jeg vil. Jeg får ikke energi og en bra start på dagen av å spise 3 brødskiver med nugatti. Og jeg blir definitivt slapp og sløv av å spise godteri på jobb. Jeg blir opplbåst og får magesmerter av å spise noe med gluten i. Og jeg får kviser av å spise fastfood, godteri og meieriprodukter. Jeg kunne spist fastfood og godteri hver dag uten å legge på meg muligens, men jeg hadde skadet meg på innsiden og blitt tynn-feit. Det er da virkelgi ikke bra.

Nei, jeg føler meg ikke 100% komfortabel i bikini. Er det i det hele tatt noen som gjør det, uten å være høy på seg selv. Jeg har strekkmerker. Nupper. Prikker. Og andre skavanker som gjør at jeg ikke sprader rundt i bikini og er selvsikker. Men jeg prøver så godt jeg kan å ikke la det styre meg. En STOR grunn til at jeg ikke føler meg super komfortabel i bikini er blikkene som sier "å, hun tynne der". Jeg husker alle skiftene i garderoben i gymtimene på ungdomskolen/videregående så innmari godt. Og kommentarene som hvergang kom. "Så lita du er", "du ser ut som en 13 åring", "du er så tynn!", "Du er ALT for tynn", "æsj jeg ser ribbeinene dine" osv. Du blir lei av å høre det til slutt. Det går faktisk ann å bli lei seg av å bli kalt tynn hele tiden. 

Men til tross for det jobber jeg med meg selv på innsiden, og aksepterer meg slik som jeg er. Jeg ville bare få frem at å være tynn ikke er synonymt med lykke. Jeg blir neppe lykkelig av å gå opp i vekt heller, men jeg vil føle meg mer vel. Men i og med at vi er så få som ønsker akkurat dette, er det lite råd å finne der ute. Verden er fulle av artikler om råd på hvordan vi skal klare å gå ned i vekt, men jeg finner fint lite med råd om hvordan jeg skal klare å gå opp. 

"Spise mer da vel!". Jeg kan love deg at jeg til hvert eneste måltid spiser til jeg er mett. Jeg er ikke tynn fordi jeg stopper hvert måltid når jeg slutter å føle meg sulten. Jeg spiser. Mye. Men ikke nokk. Årsaken er at jeg er ett veldig aktivt menneske. Jeg har en aktiv jobb og trener jevnlig. Så jobben med å få i meg litt mer enn mitt daglige behov er nettopp det, en jobb. Det krever sitt. 

Og det er ekstra krevende når jeg føler at dette ikke er noe jeg kan få pratet med noen om. For i henhold til dagens samfunn burde jeg bare "ti stilt, å være fornøyd med at jeg er tynn". 

Disclaimer: Dette er ikke rettet til noen spesifikt. Jeg valgte denne skrivestilen fordi det passes godt til det jeg ville få frem her. 


søndag, desember 13, 2015

The local handcraft store of Joy


På søndag for en uke siden dro jeg og min mamma til den lokale håndarbeid butikken, som hun også jobber på, for å sikre meg noen nøster med garn til mitt nye strikkeprosjekt. Det å dra hit til den lille bua er noe vi gjør nesten hver gang jeg er hjemme. Denne plassen er en fryd for øyet som elsker detaljer, mønstre og farger. Her er det så mye artig å se og la seg inspirere av. 

Det å se de brettede bitene med stoff sortert etter farge, elsker jeg. Og å se nøster med garn sortert etter type og farge. Alle eskene med forskjellige, noen i tre og noen fargespreke. Alle vottene og lestene som har blitt strikket. Alle de forskjellige varianter med luer som finnes der. Alle strikkebladene og alle rullene med stoff. Og alt arbeidet til alle de kreative personene som jobber og lager produkter som selges her.

Er du noen gang i Meløy kommune anbefaler jeg deg å dra innom Krambua, den lille gule bua ved siden av Joker butikken på Neverdal. Holder du på med håndarbeid eller er slik som meg som elsker farger,mønstre og andres håndtverk, så er det virkelig verdt det. 






Jeg drar altid her fra litt mer inspirert og litt mer kreativ til sinns enn da jeg kom. Det er bare noe med å være her, som drar deg tilbake i tid, og med det ber deg om å ta tiden tilbake. Ber deg om å sette deg ned med ett håndarbeidsprosjekt. Stemningen her er tidløs. 

Også er det jo så innmari mange fotogene motiver å finne her. Jeg går alltid hjem med masse flotte bilder jeg gleder meg til å dele. Og som jeg gleder meg til å kunne se tilbake på for å hente frem en snev av den følelsen av å være der. Følelsen av å bli inspirert. Og med det henter jeg frem lysten til å lage noe. 

Merkelig nok har jeg ikke funnet tiden til å ta frem strikkeprosjektet siden jeg kom hjem til Trondheim. Det henger litt på trå med at jeg har vært syk og det har vært en del juleforberedelser i sving. Samt at jeg har tilgang på data og xbox. Det er himla inspirerende å drømme seg bort i den magiske verdenen til Dragon Age: Inquisitor, det er like vell kun det den gjør. Den mangler den lille kreative delen som gir meg lyst til å lage. Nei, i kveld når jeg brenner tre lys for tredje søndag i advent og koser meg med en flaske julebrus skal jeg jammen ta strikkeprosjektet frem! 




Last sunday: Me and my mum went to the local handcraft store, where she also work and sells her products, to secure me some yarn for my new knitting project. This is a place I love to be. I can feel how the time slows down and bring me back to an era where handcrafts had much higher status. It reminds me to take my time back, and inspires me to create. It gives me a growing desire to create something. It reminds me how much fun and giving it is. 

It is also a place of colors and patters, a joy to my mind and spirit. There is always beautiful inspiring and curious motives to photograph. I always go home with interesting photos to look back on. And I always go home inspired to make something. And I love it!