Maximum

God onsdags morgen!

Jeg har nettopp hatt i meg x antall havregryns befengte lapper og sitter her nå med kaffekoppen - klar for å dra på trening om litt! Til tross for at jeg la meg kl 12 i natt fikk jeg sovet over 7 timer. Og det er innafor. I dag er det max styrke som står på planen og det var litt viktig med nokk søvn. 

Etter planen skulle jeg nå vært på vei til treningssenteret, men så er jeg jo tidenes tidoptimist. Dessuten har jeg jo fri idag, så å skli litt utenfor tidsplanen skader liksom ikke. Jeg hoppet iallfall i treningstøyet med en gang jeg stod opp, og baggen er pakket og klar. Jeg har bare å kle på meg yttertøy å dra så snart jeg har drukket opp kaffekoppen og gitt kattene mat. 



Også er vi jo i midten av treningsuke 4 og jeg må si det har gått veldig bra å ha en treningsplan. Jeg har fått unnagjort alle øktene som står oppført så langt. Jeg startet med to uker hjemmetrening, før jeg begynte å komme meg på senteret. Det var veldig greit å starte rolig og bygge meg oppover, jeg har sluppet unna den værste stølheten og gradvis gjort kroppen klar over at det blir tyngre økter. Sånn som i dag. Det er min første maxstyrke økt, og jeg er veldig spent på hvordan det vil gå. 

Forlater dere med denne, så kan dere tenke "hva i all verden så jeg nå?" eller så kan du bli som meg; gira og våken! Vi snakkes ;)





I've just eaten breakfast and am currently sitting her with a cup of coffee - ready to hit the gym in a bit. I wasn't in bed before midnight but I still got a decent 7 hours sleep. And thats is what I need for a max strength workout.

After the plan I should be on my way to the gym now, but then again I am a time optimist. I always think I'll use shorter time than what I actually do on stuff. But it matters not, I have a day off and plenty of time. 

I'm in the midst of training week 4, and having a workout plan has worked pretty well for me. I've done all the workouts. Starting small with homeworkouts and slowly building up to more heavier workouts at the gym. Varying how I do the workouts have made sure I don't grow tired of following this plan. 

Well, I am leaving you with this live performanse and you can either think "what the heck did I just watch?" or get pumped and awake. These guys are forever insane!  

Life outside the windows

God morgen!

I dag våknet jeg til at det travet folk på stilasene og rev tak. Og det bråkte. Og det var så innmari irriterende at det bare var en halv time til jeg skulle opp. Hvorfor begynne å rive tak før kl 7 om morgenen? Også på fridagen min.... Jeg skal ikke klage, jeg kom meg opp iallefall. Men den lille halvtimen hadde vært god å ha, og det hadde vært godt å våkne til ro og fred. 

Neida, det var bare å løpe til badet i halvmørke og skjennes på seg selv for at jeg ikke hadde tatt med meg treningstøyet til soverommet kvelden før. Tanken streifet meg går, i dag tidlig angret jeg bittert. Heldigvis hadde jeg sovet i en av gubbens t-skjortert som er mer eller mindre en kjole på meg. Endelig påkledd kunne jeg tusle rundt å senke alle persienner i leiligheten litt over halveis av vinduet slik at jeg slipper å få blikkontakt med de som traver utenfor vinduet mitt.

Kattepusene skjønner mildt sagt ingenting. Hva i all verden gjør fremmede mennesker rett utenfor vinduene våre? I denne høyden skal mennesker som regel være på innsiden. Det er godt å se at de har lagt seg ned for å slappe av og ikke piler rundt som de gjorde imorrest med sjokkerte øyne og ører som snurret alle veier. 

Så jeg sitter er og sipper kaffe og tenker jeg er glad jeg har planer om å være ute av huset ganske straks. Jeg skal komme meg på ukas løpetrening så snart kaffen er drukket opp. Kjenner jeg gleder meg litt mindre til å komme hjem å dusje... jeg må bare så inderlig huske klær og håndduk før jeg hopper i dusjen.



Good morning! I woke up this morning to people walking on the scaffoldings around my house and tearing up the roof. Noisy ass hell and just 30 mins before my alarms where supposed to ring - on my day off! Can't say I'm not a bit annoyed. I hurried to dress up and walked around the apartment and pulled down the blinds 3/4 of the windows. Just to make sure I won't end up having an awkward eye-to-eye moment with any one of the workers. The cats have finally started to calm down, this morning they ran around with shocked eyes and ears going in all directions. And I am sipping coffee, pretty glad that I am going to the gym soon, and won't be bothered by all this. That is until I get home and have to shower.... 

A beautiful view

God morgen! Jeg sitter her i pysjamas, fleece og noen gode sokker og nyter dagens første kopp med kaffe. Jeg kjenner at til tross for at jeg har vært våken siden 6:30 så har jeg ikke våknet helt. Kroppen min har alltid vært litt treg på den fronten. 

Jeg skal snart hoppe i treningstøy og ordne meg for dagen idag. Treningstøy fordi jeg skal til fysio kl 9. Jeg er litt spent, det er min sjette time og jeg føler for første gang at jeg kan fortelle terapeuten min om at ja, nå er det fremgang. Selv om det er i små mengder så har jeg faktisk både vært på løpetur og trent intervall uten å ende opp med flere dagers smerte etterpå. Og det liker vi!

Jeg har så veldig lyst å dele disse bildene fordi de er så fine! De er fra samme søndag som da vi var i bymarken. Etter å ha kommet ned til Byåsen butikksenter svippet svigerfar oss ned til sykehusbruen, hvor bildene er tatt. Trondheim er virkelig fin på denne tiden av året! 

God morning! I'm currently sitting here in my pyjamas drinking the first cup of coffee of today. I'm not quite awake yet, my body has always been very slow at that. Anyways, soon I'm going to jump into my training gear and get ready for today. Training great cause I have an appointment at my physiotherapist at 9. 

But I really wanted to share these pictures first! Trondheim is really beautiful at this time of the year. 

Morning Moments

God morgen! Da var vi kommet til den enden av uka alle liker. Snart helg for de aller fleste. Jeg har to sen vakter og en tidlig på lørdag igjen før det er helg. Det fine med senvakter er at jeg får morgenen her hjemme til å enten slappe av eller få unnagjort noe fornuftig. Uten at jeg har en hel arbeidsdag i kroppen. Det er ufattelig deilig. 

Så idag da jeg våknet trødde jeg på meg den deilige gråe joggebuksa mi og den nye hvite strikkagenseren. Den har jeg kjøpt i størrelse S så den er litt ekstra romslig til meg, og jeg digger det. Deretter ble det frokost og et glass med vann før jeg endelig lagde meg kaffe og begynte å våkne. Det er noe helt egent å kunne nyte en kopp kaffe i ro og fred hjemme. Den smaker ekstra godt med radio i bakgrunn, pusekatter som vil kose, ugreid hår, usminket fjes osv... ;)

Men, jeg har selvfølgelig en liten liste med ting jeg skal rekke å gjøre før kl 13. Da må jeg hive på meg treningstøy og sykle til jobb. Før det skal jeg helst ha vasket en del klær, børstet minstemann, unnagjøre en hjemmetreningsøkt og selvfølgelig leke med pusene. Jeg har kommet frem til at det får bli hjmemmetrening i denne travle perioden på IKEA. I di neste to ukene er det en helt egen stemning på huset, studentene har begynt å komme og huset skal selge mye mye mer enn vanlig. 

Da er det greit å ikke komme på jobb med supergangsperre, og viktig å finne tid til å slappe av når man kommer hjem. Men jeg må komme igang igjen etter sommerferien. Hvis jeg trener hjemme slipper jeg å ha dårlig samvittighet ovenfor pusene at jeg er så mye borte. Jeg får også gjort unna enn treningsøkt ganske effektivt uten å måtte bruke tid på å komme meg til og fra ett studio. Jeg får også gjort kroppsvektsøvelser som jeg er veldig glad i, og jeg synes det er flott å variere i måten jeg trener styrke på. Jeg får heller komme tilbake til 3T når ikke hver arbeidsdag føles ut som en lang treningsøkt ;)

Og da gjenstår det bare for meg og minstemann å ønske dere alle en flott torsdag! :)

<3

Lyst å følge med på når jeg oppdaterer? Lik gjerne siden til denne bloggen på Facebook :)

Follow my blog with Bloglovin

Monday Morning Coffee

God mandags morgen! En helt ny uke og helt nye muligheter. Idag unner jeg meg presskannekaffe. Vi hadde familien til gubben over på kaffe igår, og i den annledning kjøpte jeg mørkbrent filterkaffe som også kan brukes i presskanne. Det er veldig greit å variere litt mellom kapselkaffe og presskanne kaffe. Også har jeg en alt for nydelig stålpresskanne, at det ville vært synd å ikke bruke den oftere.

Kaffen står i presskannen og trekker nå, og jeg gleder meg allerede til den dype mørke smaken. Ingenting er som mørkbrent kaffe. Jeg har aldri vært noe glad i mild eller kraftig bitter kaffe, mørkbrent er favoritten. Den er fyldig, dyp og god. Veldg deilig å nyte på en mandagsmorgen.

Jeg har vært våken siden kl 8, på grunn av praktiske årsaker siden jeg skal på jobb kl 8 imorgen og dermed må stå enda tidligere opp. Litt greit å ikke være helt skakkskjørt. Gubben ligger å sover for han skal på nattskift i kveld. Dermed venter jeg egentlig bare på at treningsenteret skal åpne slik at jeg har det unnagjort idag. Vi har tidenes oppvask som venter på oss etter igår, og andre ting som må gjøres i hjemmet. Jeg kjenner meg selv såpass godt at jeg vet at jo lengre jeg venter med å komme meg på trening desto mindre blir sjansen for at jeg faktisk kommer meg av gårde. Så det er bare å få det unnagjort så snart kaffen er drukket opp.

Ha en fin dag!

Friday 17/01/14

Jeg sverger til å skrive lister. Generelle lister over dagen, hvor du skriver opp det du må, og det som er litt kos. Så til vanlig pleier det å stå "drikk kaffe", "unn deg selv noe godt", "ring mamma/en venn" og så videre i tillegg til alt som  må gjøres. Men idag er jo kosen at jeg skal til søster og lage mat! Gleder meg. Ellers sitter jeg å slurper i meg dagens kaffe kopp, før jeg skal ordne meg til jobb. Sa ja til å overta en vakt idag, og det blir det jo mer penger av. Håper alle har en fin fredag!

I swear to lists, they make my days organised and I feel good when I complete them. Usually I'll also write "drink coffee", "treat yourself", "call mum/a Friend" or something I would love to do to make the rest easier to complete. Today's list is a bit short because I am going to work, and then I'll visit my sister. I am looking forward to it. And saying yes to some extra hours, means more money for me on my next pay day. Well, hope everybody has a nice Friday.

- xox The Girl on Edge

Precious Morning Moments

Jeg vet ikke helt hva som drev meg til å stå frivillig opp kl 6 i morgest. M skulle på jobb til kl 7 så vi begge hadde alarmene på, men jeg kunne jo bare lagt meg ned å sove videre. Men nei, fyr i vedovnen, kaffe og instagram fristet så mye mer en å ligge på soverommet alene. Og det var i tillegg så deilig og stille. Ikke noe vind, ikke noe regn klaskende mot ruta, og morgen trafikken hadde enda ikke startet! DA var det deilig å bare sitte på gulvet foran ovnen og kose seg med kaffe.

Hatt en herlig fredags morgen, du da? :)

Something prompted me to get up at 6AM this morning, but I'm not entirely sure what that may be. M was getting up to be ready for work at 7AM, so we both had our alarms on. And somehow the fireplace, a cup of coffee and instagram was much more attractive than lying in bed alone. It was also dead quiet outside. No rain, no wind, no traffic. Pure silence - so wonderful! How was your morning?

- xox The Girl on Edge

Wake up happy.

God morgen, kjære omverden! Nå er jeg snart tom for kaffe i koppen og jeg har vært våken i 2 timer allerede. Stod frivillig opp kl 6 jeg. Nå tenker du kansje «hvem i all verden står frivillig opp så tidlig?». Vel, hvem i all verden står opp i siste liten for å starte dagen med stress? Ikke jeg. Jeg har altid likt å ha 2 timer på meg, to timer med meg-tid, før jeg starter å gjøre noe viktig. Det gir meg tid til å la kroppen våkne, det gir meg overskudd og det gir meg lyst til å være disiplinert og få unnagjort viktige ting. Hvis jeg bare får mine 2 timer på å vaske ansiktet, putte på dages ansikt, kle på meg ordentlige klær, spise frokost uten beskymring om tid, nyte en kopp kaffe mens jeg sjekker ut nyheter, vær og finner inspirasjon. 

Ja da har jeg ikke noe imot at jeg de neste 8 timene skal jobbe hardt.

 

Sånn har jeg ikke jo altid vært og tenkt, men sånn har det vært siden jeg begynte å jobbe om sommeren og jeg fort fant ut at det var pyton å stå opp en liten time før man skulle av gårde og vaske kontorer. Dette tok jeg fort med meg videre til skole, etter at jeg i et par videregående år hadde stått opp en liten time før. Jeg tilbrakte morgenene med å sluke i meg mat, sminke meg med bankende hjerte, stresse med å finne noe å ha på meg for så å finne ut av at jeg ikke egentlig hadde tid til å ordne håret. De årene kom jeg også altid forsent til timene. 

Plutselig slo det meg at løsningen var å stå opp en time tidligere. Og hva er egentlig så fælt med å stå opp tidlig? Ingenting. Vi alle er mer eller mindre trøtte når vi våkner, uavhenging av når. Og det å stå opp tidligere betyr gjerne og at man legger seg tidligere også. Med en liten histore bak meg med problemer å få sove, står jeg gladelig tidlig opp for å kjenne kl ti på kvelden at det er på tide å spise kvelds å komme meg i seng. 

Så, hvorfor se så negativt på å komme seg opp tidlig? Hvorfor ikke starte dagen med litt meg-tid? Ikke vet jeg, for jeg digger å komme meg opp. 

Until a couple of years ago I didn't care how my morning was spent. I got up one hour before I had to leave, and started my day with stressing though my morning routines. And ever since I've realised that getting up earlier prevents me from starting my day with stress, I have always gotten up 2 hours before I have somewhere to be or to do. Why start the day with stress?

- XOX The Girl on Edge

How to spend an early morning after voluntary 5 hours sleep

Today I thought I would try something new, writing in Norwegian too! After an eternity of starring at the rain I came to conclusion that I might as well try it out. Last night I also thought it was smart to go to bed at 2AM and to get up at 7:30AM. Luckily I have a new and stunning coffee machine, so it was easy to make a cup of intense coffee after splashing my face with cold water. I was on my way to wake up properly. But I needed something that prevented me from turning on the telly and dozing off on the couch. So I found my favourite design magazine, snapped and edited some photos.

I dag tenkte jeg å prøve noe nytt, ja, skrive på norsk også! Etter en evighet med å stirre på regnet, så tenkte jeg at det kunne være noe å prøve. Inatt tenkte jeg også det var lurt å legge meg kl 02.00 for å stå opp 07.30. Heldigvis har jeg jo fått en ny og lekker kaffemaskin så det var lett å ordne seg en kopp kaffe etter at jeg hadde vasket ansiktet med kaldt vann. Da var jeg godt på vei til å våkne. Men jeg trengte noe som ikke fikk meg til å slå på tv og legge meg ned på sofaen og sovne. Så da var det bare å ta bilde av mitt favoritt design magazin og redigere bilder. 

The FX Photo Studio app is a pretty cool app if you ever get the urge to put on filters on your photos on a rainy day. The pro version isn't that expensive, and I am now considering to buy it when my trial ends. Afterwards I browsed myself to my recently started interior blog, which I am not entirely ready to share with you, and blog. To brag about the favourite mag: So incredible inspiring, specially this issue!

FX Photo Studio er en ganske alright app/program om man får en trang til å legge filter over bildene sine på en regnfull dag. Pro versjonen koster hele "svimlende" 140kr, og det er opp til vurdering å kjøpe. Etter det var det å dra fram den nye interiør bloggen, som jeg ikke er helt klar for å meddele med kjente og ukjente, og poste et innlegg om det. Og skryte om favoritt magasinet: Det er så ufattelig inspirerende, spesielt denne utgaven!

Then I realised that against the odds I had managed to stay awake for a couple of hours. Now it is time to make&eat some breakfast and get the day started. The time of starring at the rain, editing and morning blogging is over. Have a delightful rainy day!

Så innså jeg at jeg imot alle odds hadde klart å holde meg våken i ett par timer. Nå er det på tide med frokost, og få selve dagen i gang. Kosen med stirring på regn, redigering, og morgenblogging er over. Ha en forteffelig regnfull dag!

X X O X X  ( [ ] u [ ] ) y ~