First cup of Coffee

Formen kommer seg sakte men sikker, slim, hoste og snørr sitter enda men hodet føles i det minste bedre. I dag lagde jeg meg kaffe bare fordi jeg ville endelig ha årets første kopp, ikke fordi jeg hadde så veldig lyst på. Det er det kjipe med kaffe, det smaker ikke særlig godt om du er syk. Det var liksom ikke slik jeg så for meg at 2016 skulle starte. Her har jeg hatt langhelg, hele 3 fridager, og hva har jeg fått gjort? Fint lite, jeg har bare måttet ligge på sofaen og prøvd å hente meg inn igjen. 

Dermed har jeg også fått mye tid til å tenke over nyttårsforsettene for 2016. Ja jeg må jo ha noen i år også. Det er jo litt greit å sette meg noen mål for året, og se hva jeg kan få til. Kanskje har jeg glemt dem i det vi bikker over til juli måned og kanskje ikke. Jeg tenker som så at vist det er noe jeg virkelig vil glemmer jeg det heller ikke. 

Så hva har jeg egentlig lyst til å få til i 2016? 

• "Do what you love, love what you do"

Dette var en frase som nærmest fulgte meg hvor enn jeg gikk på universitetet i Wolverhampton, det ble på en måte mottoet for året utenlands. Hvem som først sa det, og hvor det er hentet ifra aner jeg ikke. Men beskjeden er så viktig. Gjør mer av hva du elsker, og elsk det du gjør. Jeg ønsker å gjøre mer av det jeg virkelig liker, samtidig ønsker jeg å lære meg å like det jeg gjør. Gjerne det jeg ofte kan se på som dritt å gjøre. Om jeg lærer meg hvorfor og viktigheten av det, kan det hende jeg ender opp med å faktisk like det. 

Det behøver ikke være så forbanna tungt å gå ut med søpla, bare for å ta ett lett eksempel. Det er en av de værste "husarbeid" tingene å gjøre jeg vet om. Men jeg vet hvor viktig det er, jeg vet også at om jeg bare kler på meg og går ut, får jeg samtidig litt frisk luft. Og det er kanskje ikke så dumt? Kanskje kan jeg gå meg en tur også? Etterpå kan jeg sette meg ned med te og en god bok.

• Bli en bedre utgave av meg selv

Jeg har ikke gått like hardt inn for å forbedre meg enn hva jeg har gjort de siste årene. Livet har gitt meg mange grunner til at jeg vil være bedre. Jeg har en jobb jeg elsker, en sjef jeg respekterer. Jeg har en fantastisk vennegjeng og flott familie. Jeg har en mann som nettopp har bevist at han faktisk vil bli gammel å grå sammen med meg. Jeg har mange gode grunner til å utvikle meg selv. Og det betyr at jeg må gå inn i meg selv og reflektere over handlinger, evaluere og forbedre. 

Ja jeg vil jobbe med meg selv, det betyr ikke at jeg ser på meg selv som en dårlig person. Ingen er perfekte, det er heller ikke det jeg søker å bli. Bare en bedre utgave. Jeg har en lang liste med pluss og minus. Mange flere plusser en minuser så klart. Minuser som skal flyttes over til plusser, og plusser som kan bli bedre. Jeg er bare et menneske, men i det minste er jeg bevist over mine egne handlinger.  

• Løpe mer.

Her kunne jeg ha laget meg et typisk forsett angående trening, men jeg syntes at det å løpe mer hørtes langt enklere ut. Å løpe mer skal godt gjøres å ikke klare. Jeg har jo en tanke om å løpe halvmaraton i september og en plan om å legge treningen min til rette etter det. Jeg ønsker å bli en bedre løper. Jeg er likevel fornøyd så lenge jeg får løpt mer, å løpe er noe jeg elsker å gjøre! 

• Være mer kreativ

Det går egentlig hånd i hånd med å gjøre mer av hva jeg elsker å gjøre. Det jeg elsker å gjøre inkluderer mange kreative ting. Strikking, skriving, fotografering, blogging, baking osv. 

• Effektivisere

Å være mer effektiv med tiden min trenger jeg å være om jeg ønsker å kunne sette av mer tid til det jeg elsker å gjøre. Nei, det handler ikke om å stresse og prøve å få gjort mest mulig før dagen er omme. Det handler om å prioritere, gjøre ting i riktig rekkefølge. Og kvitte seg med unødvendige tidstyver. Xbox er en tidsstyv om jeg setter meg ned med den og spiller før jeg f.eks har tatt oppvasken. Sjansen for at jeg tar oppvasken den dagen er ørliten når tiden flyr av gårde til spilling. Har jeg lyst å spille etterpå, ja da gjør jeg det. 

Internett kan også fort bli en tidstyv om jeg har satt meg ned for å blogge, men roter bort tiden på å sjekke ut ditt og datt på diverse sider. Mobilen er en tidstyv om jeg egentlig har lagt meg for kvelden men ligger å skroller meg igjennom diverse medier. Det handler om rekkefølgen, og der kan jeg bli flinkere.

• Å være en bedre matmor

Denne hører litt til det å være en bedre utgave av meg selv, jeg trenger å forbedre meg når det gjelder min rolle som matmor.  Jeg er synker ofte ned i gropen av dårlig samvittighet. Selv om jeg har en katt som hater børsting, og av den grunn har fått fæle klumper på magen, betyr det ikke at jeg gjør en dårlig jobb. Det jeg dermed kan være flinkere til er å prioritere i riktig rekkefølge og få litt bedre tid til de to loddne dottene mine som er der for meg - hver dag. 

Kanskje er dette litt rare mål å ha, ikke vet jeg. Det er uansett hva jeg har fundert over i det siste, ting jeg vil forbedre. Nei, det var ingen mål i år om å spise mindre godteri, spise mindre sukker, være sunnere osv. Det er jo en naturlig ting å ønske etter en sukkerbelastet høytid som julen er. Jeg gjør det enklere i år, jeg vil rett og slett bare kutte på mengden unødvendig sukker jeg, uten å ha det som noe forsett for et bestemt år. 

Oh how great isn't it to spend the first 3 days of 2016 sick on the couch? Well, I am starting to feel better, I even had a cup of coffee today just because I wanted it. Being sick has given me extra good time to think about this years resolutions, and I thought I would share them with you.

• "Do what you love, and love what you do?"

• To improve myself

• To run more

• To be more creative

• To be efficient 

• To be a better owner to my cats

Pretty clean this year. I simply avoided anything related to food because that is something that comes naturally after a holiday filled with sugar. Of course I want to eat better and consume less unnecessary sugar, but it doesn't have to be a new year resolution. 

So, what are yours? 

Thoughts on thoughts

Tenker du noen gang litt mye? Det gjør jeg. Og da mener jeg ikke å tenke mye som i å overanalysere noe som har skjedd eller å gruble over noe uungåelig. Det jeg mener er å tenke, å la hjernen få vandre sine egne baner. Å la ubeviste tanker komme opp til overflaten. Å spille videre på en liten tanke og la den bygge seg opp til noe interessant.

Jeg tenker innmari mye til tider, jeg kan mer eller mindre ha lange samtaler med meg selv om noe. Det kan starte med en liten tanke som assosiaoseres til noe og leder meg videre.  Det er innmari befriende og deilig, og jeg kan gjøre det hvor som helst. Så lenge jeg kan stenge verden ute med musikk på øret så kan jeg vandre vekk. Jeg kan sitte i lange stunder å bare la tankene vandre, og plutselig kan jeg finne en løsning, komme på noe kreativt eller rett og slett innse noe jeg ikke hadde innsett før. Andre ganger får jeg bare en avslappet og god følelse i kroppen.

Noen ganger gjør jeg det med en intensjon, andre ganger begynner bare tankene å drifte og tiden kan finne på å løpe fra meg. Enkelte ganger kan jeg rett og slett kjenne at jeg trenger å gjøre det. En slags sinnstemning og følelse i kroppen som ber meg slå av verden utenom. Sånn som i kveld. Jeg skulle bare hjem å spise, slappe av med pusene og deretter gå å legge meg i sånn høvelig rimelig tid. Men neida, jeg lagde meg te og ballet meg inn i ett teppe, og mens jeg lot hodet vandre ordnet jeg meg en avslappnings-spilleliste på Spotify. Og tiden gikk.

Jeg har rukket å være hjemme i over 2 timer og på den tiden har jeg drukket to kopper med te og forsvunnet i min egen verden. Det er utrolig deilig å kunne slappe av på denne måten etter en 12-20 vakt. Men ingen sure miner her, for hvor mye rekker du egentlig før og etter en 12-20 vakt?  Det er noe helt annet å jobbe denne vakten på en hverdag, enn hva det er på lørdager når du har fri dagen etterpå. Hele dagen blir veldig meningsløs og jeg føler nesten aldri at jeg får utnyttet en slik dag.

Så hvorfor ikke sette av litt tid til å slappe av? For jeg tror nå det at siden jeg allerede har koblet av, så vil ikke tankene begynne å vandre i alle retninger når hodet endelig treffer puta. Det slet jeg mye mer med før.

Jeg ser at å prøve å beskrive akkurat dette med ord er litt vanskelig. Det kommer ikke helt frem slik jeg vil, men la gå. Jeg er interessert i kropp og sinn, i det å tenke positivt, ha kontroll over tankene, og det å bruke energi riktig. Jeg digger å lese bøker og høre på lydbøker angående dette. Så det er nokk ikke siste gang det kommer ett innlegg om tenking.

Cardio needs to improve

Jeg sitter i sofaen og koser meg, og det gjør ekstra godt etter som jeg fikk unnagjort en grei treningsøkt for noen timer siden. Jeg må virkelig si at den økten satt langt inne. Lette meg ihjel etter noen øreplugger som ikke var å oppdrive. Og kroppen var rett og slett ikke helt med. Men en god 4x4 økt på elipsemaskin ble det. Det er innmari godt å kjenne kroppen jobbe etter en pause, så jeg sier meg fornøyd. Ekstra godt var det å strekke etterpå å oppdage at jeg får hele håndflaten i matta når jeg står med rette ben. Det har jeg aldri klart før - føles godt! 

Jeg savner virkelig å løpe, og når jeg ikke kan det blir det ikke mye kondisjonstrening. Og et par dårlige treningsår har heller ikke hjulpet på. Så jeg kan ærlig innrøme at kondisen min er mye dårligere enn den en gang var. For et par år siden var den innmari god. Jeg løp lenge, langt og i all slags vær. Flere ganger i uken.

Men så kom england og siste året på bacheloren. Og deretter kom arbeidsledighet og jeg var tappet for engeri. Det er over ett år siden jeg kom meg i jobb og det er først nå jeg føler at engergien er tilbake. Og det er så deilig!

Dermed er det bare en ting å gjøre med det. Jeg må skvise inn flere økter med intervalltreninger på elipsemaskin eller sykkel. Så krysser jeg fingrene for at det ikke blir så lenge til jeg kan løpe! :)

- Vi snakkes

If they can, so can I!

God morgen! Ny uke, nye muligheter heter det. Jeg startet på nye muligheter allerede igår jeg, hvorfor vente til en mandag? Hvorfor sier vi at forrige uke var grusom, og at denne skal bli bedre? Forandringer, sette mål og gjøre noe nytt er jo noe du kan starte med når tid som helst. Du trenger jo ikke vente til en ny mandag, en ny måned eller ett nytt år. 

Jeg har alltid drømt om å kunne stå på hodet og på hendene. Så jeg bestemte meg igår for å skrive ned trenings målene mine, og progresjon med dato. For vist andre kan, så kan definitivt jeg også! Vist andre kan så er det fullt mulig. Så jeg må jobbe med å styrke kjernemuskelnatur, forbedre balanse og bli vandt med å være opp-ned. En dag skal jeg klare å rette ut bena! For i går klarte jeg noe jeg aldri har klart før, eller delvis ikke turt å gjøre før - Å stå på hode med armstøtte og bøyde ben. Og det var tungt! Og for noen uker siden var det første gangen jeg turte å stå på hendene imot en vegg. Ubehagelig, men å nå nye mål handler om å pushe seg ut av komfort sonen. Og en gang blir jeg jo vandt med at verden er opp-ned! Så er er litt inspirasjon ;)

Good Morning! Why wait for a new week, a new month or a new year to start to set goals and improve yourself? Do it now! Yesterday I finally managed to do a headstand with arm support and bent feet. And one day I will manage to do a proper headstand. So I need to strenghten my core, improve my balance and get used to the world being upside-down. It is all about pushing myself out of my comfort zone. We all can do it!

- xox The Girl on Edge