http://nouw.com/thegirlonedge

Jeg har flyttet bloggen min til NOUW!

Jeg har lenge hatt lyst til å sjekke ut og prøve denne platformen, og har bestemt meg for å gjøre akkurat det. Alt av denne bloggen blir fortsatt å ligge her, men alt er også importert til den nye. Så bruk denne linken fra nå av:

http://nouw.com/thegirlonedge

Sweet potato fries

God onsdag!

I dag klaffet det endelig med fridager for meg og gubben, ikke ofte vi har de samtidig. Spesielt nå som han jobber søndager i tillegg. I dag ble treningsklær og treningsstudio byttet ut med behagelige hverdagsklær og en tur til byen sammen. Gubben trengte å få fatt på en sort dressjakke, og jeg? Vel, jeg handlet på salg selvfølgelig. 

På Gina Tricot var det latterlig billig rett og slett! Kjøpte meg blant annet en sort behagelig off-shoulder kjole til 49 spenn! Det ble og en sommerlig mørkegrønn topp, en ring og ett par bohemske øredobber. Undertøysettet kjøpte gubben til meg på Cubus, og boken ble handlet på Ark. Nå har jeg en tjukk og god bok som skal holde ut sommeren! På sengekanten hver kveld, på solfylte veranda stunder og på reisen til Lyon i Frankrike neste torsdag. Tenk, det er ikke lenge til!

Etter en del vandring tok gubben meg med til Bror så jeg endelig kunne få smake på Bror's herlige søtpotet-fries. Og de var gull! Og ihvertfall verdt de 45kr de kostet. Perfekt snack når man er ute og shopper. Gjett om jeg skal dit flere steder. Overhørte en kunde som kjøpte seg glutenfri burger, så det må også prøves en gang.


Nå blir det oppvask, taco og en rolig kveld med alle mine kjære her hjemme. Vi snakkes!

Kode for å importere bloggen min til Nouw: 1829955003

A sugar addicts diary #1

God morgen og god Tirsdag!

La meg starte denne dagen med å gi meg selv ett lite spark bak. La meg få snakke litt om sukker, i form av godteri. Og da vil jeg ha meg frabedt fra kommentarer som "For DU trenger jo å bekymre deg for det" og "Du som er så lita og tynn kan vel spise hva du vil".

Å kunne spise hva man vil fordi man er spinkel og har tildels god forbrenning er først og fremst en myte. Vi alle kan velge å spise hva vi vil, det er ikke en fordel som er unnet de tynne i samfunnet. Vi trenger de samme riktige byggeklossene, og blir like påvirket av feil næring. Forskjellen er utgangspunktet, hva vi spiser er likevel et ett valg. Derfor undrer jeg fælt på hvorfor denne kommentaren er så vanlig for meg å få? For meg så handler det ikke om å kunne spise hva jeg vil. Å leve på grandis og nudler hadde ikke gitt meg energi til å leve det livet jeg lever nå. Derfor der det viktig for meg å spise mat som gir kroppen min riktig energi, og som lar meg fungere optimalt. Jeg trives aller best når jeg får lov til å være den aktive personen som jeg er. 

Og det at jeg ikke trenger å bekymre meg for sukker er også tull. Jeg er ikke fritatt i fra påvirkningen sukker har bare fordi jeg er bygd slik som jeg er. Raffinert sukker er fortsatt raffinert sukker, uansett hvem det er som spiser det. I tillegg har jeg en familie som er belastet av livsstilsykdommer, og diabetes er den mest utbredte. Jeg vet at om jeg propper meg med sukker nå behøver det ikke ha noe utslag enda. Det trenger kanskje ikke komme før om tjue år, og da har jeg meg selv å takke. Jeg har sett hvordan diabetes påvirker flere kjære familiemedlemmer, og derfor velger jeg å være bevist på dette allerede nå.

Så ta alt dette og slå det sammen med det faktum at jeg føler meg totalt avhenging av sukker, så ser dere kanskje hvorfor dette er noe jeg bekymrer meg over. Jeg, jenta i gjengen som alltid har vært den med ståldisiplin over seg selv, er totalt avhenging av sukker.  Det går ikke en eneste dag uten at jeg får vann i munnen av å tenke på sjokolade, lakris, smågodter osv. Hodet forbinder nesten en hver situasjon med søtsaker, og håper på belønning. Når jeg et tørst tenker jeg på brus, og når jeg vil kose meg tenker jeg på søtsaker. Tung dag på jobb? Godteri. Filmkveld? Godteri. Ut på tur? Godteri. Energi etter trening? Godteri. Kjeder meg? Godteri. Det er som en feilkobling som ikke lar seg fikse. 

Når jeg prøver hardt å unngå søtsaker får jeg abstinenser, og jeg får ikke ro fra cravingsene før jeg spiser en brødskive med peanøttsmør og syltetøy. Og den pausen varer kanskje i 10 minutter. Og når jeg brister går jeg rett i grøften, spesielt på jobb om det er noe godteri tilgjengelig. "Jaja, allerede att en bit, da kan jeg bare ta flere". For å gjøre det enda verre, så er jeg en tygger. Jeg tygger alt, til og med drops. Da er det jo borte på et blunk. Jeg gjør alle de klassiske feilene, fordi jeg er avhengig. 

Jeg trenger å få koblet om hodet, og det er dessverre ikke gjort på ett blunk. Jeg må legge en slagplan på ett vis, og jobbe med det over tid. Først og fremst må jeg svi bort alle disse koblingene mot den søte belønning. Jeg må skape koblinger mot den næring- og energigivende belønninger. Jeg har innsett at jeg kan ikke bare kutte ut, jeg må erstatte. Og før jeg kan unne meg noe godt i ny og ne, må alle disse koblingene være fikset. Hvis ikke så er det tilbake til start. 

Ut denne måneden skal jeg fokusere på problemområdene. Jobb, etter trening, ute på shopping, hjemme foran tv'en. Jeg skal analysere meg selv, rett og slett. Og jeg skal prøve å beherske meg. Finne de værste fallgruvene og finne gode måter å håndtere cravings på. Rett og slett gjøre meg klar for August. For da har jeg besluttet at jeg skal klare 30 dager uten godteri. Først 10 dager, så 20 dager. Så 30. 

Og belønningen? Vel, frihet. 

Week 27

Ukens overraskelse: Dårlig

Det ble en latterlig dårlig blogguke av uante grunner. Muligens en stor dose "orker ikke" blandet med en del "må lese bok så jeg bli trøtt". Ikke vet jeg, men det kom litt overraskende på. Men nå skal det sies at når jeg ikke har orket å blogge, så har jeg heller ikke orket noe annet. Først jobb så trening, etter det ligger jeg som regel flat på sofaen. 

Ukens opptur: Lørdagskos!

Lørdagen generelt var en real opptur. Kjempefin avsluttning på uken egentlig. Ukens siste treningsøkt ble en løpetur med gubben på 13km. Det var så godt å få den økten på lørdagen, og ta det 100% med ro på søndagen. Etter at vi kom hjem og fikk dusjet og ordnet oss, dro vi oppover til ett vennepar av oss og grillet middag. Etterpå satt vi og mimret over musikk vi hørte på i gamle dager. Det var stas!

Ukens beste kjøp: Vakuumposer og sommerdyne

Haha, jeg føler meg bra voksen nå. Men ja, jeg kunne ikke vært lurere da jeg på tirsdag i forrige uke kjøpte oss sommerdyne. Hvor mange år har vi ikke sakt at vi skulle saffe oss det? Det er i hvertfall 3 år! Og vakuumposene? De var til klær jeg aldri bruker og vinterjakkene våre. Slike ting kan ta så innmari stor plass i garderobeskapet. Jeg har og vakuumpakket en stor bamse som skal være med oss til Frankrike, for den skal til sin rette eier - min søster. Ellers så skal den siste posen brukes til vinterdynen. 

Ukens irritasjon: Tørr i kjeften

Åååh, det finnes ingenting værre enn å måtte sove med kjeften åpen. Jeg absolutt hater det. Men har liksom ikke noe valg når jeg er så tett i nesen. Ikke snørrete, jeg tror det er neseveggene i seg selv som er oppsvulmet. Uansett, å våkne opp og føle at tungen er sandpapir er lite stas. For å ikke snakke om det grusomme belegget i ganen. 

Ukens små glede: Sol.

Det er så deilig når det blir sol fra skyfri himmel når jeg faktisk kan få utnyttet det. Og det var det på søndagen. Lå ute og badet i sol fra klokken tolv og til den nesten var fire. Det er nemlig da vi har sol på verandaen. Det er ikke så ofte det klaffer at det er sol på en formiddag jeg er hjemme, så det er så deilig når det endelig skjer. 

Ukens "hekta på": Pokemon

Har litt lyst til å nevne Pokemon Go, men det er liksom litt for tidlig. Begynte ikke med det før på lørdagen liksom. Men bortsett fra det så vet jeg liksom ikke helt hva jeg har vert hektet på. 

Ukens mål:

Ukens mål var å holde meg til listen, og klare å være i tide. Og jeg kan med hånden på hjertet si at jeg ikke stemlpet inn på jobb ett eneste minutt etter arbeidstid. Altså, da jeg skulle på jobb til kl 08, stemplet jeg enten 08.00 eller før. Ikke etter. Hver dag. Ikke en eneste dag gikk klokken over. Det var deilig det! Og det skal opprettholdes. 

Neste ukes mål:

For uken som er nå blir målet å minke på sukkerinntaket samt å kutte drastisk ned på melkeinntaket. Det merkes at jeg har gitt litt faen med alt som inneholder melk. Det har blitt en del yoghurter, dipp og slikt i det siste og det synes på huden. Jeg får kviser av melk, så enkelt er det. Huden i trynet er krise at the moment. Og jeg skal på ferie om litt over en uke, derfor må jeg bare skjerpe meg. Jeg ønsker å føle meg vel! Og sukker? Vel, det inntaket har blåst helt ut av den "normale" skalaen og gått bananas. Jeg er avhenging, og må avsukkres. Men før den tid kan jeg jobbe meg litt nedover. Få litt kontroll igjen. 

Ukens låt: Everchanging

Summary of last week:

Surprise - Bad week for blogging. 
Upswing - Saturday night was gold.
Best buy - Summer duvet and vacuum bags.

Annoyance - Dry mouth when sleeping.

Small delight - Sun soaking. 
Hooked on - Pokemon Go.
This weeks goal - Being punctual, and I made it.
Next weeks goal - Eat less sugar and dairy.
Song - SAVEUS - Everchanging

Explosive Workout

God lørdags morgen!

Eller, det er jo nesten formiddag da. Jeg startet lørdagen med å sove alt alt alt for lenge egentlig. Var så trøtt og døsig da jeg ruslet inn i stuen at jeg endte opp på sofaen og muchet o meg godterirestene i boksen som stod på sofabordet. Way to go. Det skal bli  tungt å komme meg ut på en litt lengre joggetur idag kjenner jeg. Men, ordentlig frokost er fortært og kaffen lages i dette øyeblikk, og jeg håper formen kommer seg. Det er no så fint vær, ingen tid å kaste bort med å være inne.

Også har det seg slik at jeg må komme meg på løpetur idag, for i morgen kommer jeg til å kjenne på stivheten etter gårdagens benøkt. Da er iallfall dørstokkmila lang, tror jeg. Jeg trente eksplosivt i går, og kjenner ikke til det i beina enda. Litt rart synes jeg etter som jeg var i kjempeform i går og trengte tyngre en hva jeg vanligvis gjør når jeg trener eksplosivt. En ting er sikkert, jeg på pushe meg til å ta enda tyngre vekter på maxøktene for jeg tar snart samme vektene på eksplosive treninger.

Knebøy: 45kg 2x6-8, 50kg 3x6-8

Utfall: 40kg 6x6

Ettbens benpress: 56something 5x6

Liggende benpress: 60kg 5x6

Når jeg klarer 50kg på eksplosive knebøy, bør jeg klare mer en 52,5kg når jeg trener max. Nesten så jeg ser fram til neste max økt hvor jeg skal få pushet meg litt. Ellers var jeg tilbake til sittende benpress når jeg tok ettbens-varianten. Jeg føler den tar bedre på ytterside av rompe, noe som passer ypperlig når det blir få øvelser under ekplosiv trening. For det tar tid med alle disse korte settene og pausene imellom. Jeg brukte vel en time og ti minutt på dette oppsettet. 

Men, kaffen er klar og jeg kjenner jeg begynner å våkne litt. Etter ett par kopper er jeg nok klar til å løpe i fra meg noen kilometer. God lørdag, folkens!

Random facts about me

God torsdagskveld, folkens!

Da er det ikke lenge til helg, og det lukter helg for meg også. Imorgen klokken 17 for å være presis! Jeg blir selv like positivt overrasket da frihelg for oss i handelsbransjen er nokk så hellig. Å jobbe annenhver helg kan være tungt til tider. Men sånn er det. Uansett, idag tenkte jeg det var på tide med en liten liste igjen. Lenge siden sist nå. Det ble en liten liste over forskjellige fakta om meg. Noe viste du kanskje, noe kanskje ikke? Andre har du kanskje registrert men ikke helt tenkt over? 

• Jeg har latterlig dårlig luktesans. Den er faktisk så dårlig at jeg vurderer å gå til legen. Jeg må helt oppi ting for å lukte noe. 

• Jeg er født med innkrøllede tær, som ble håndtert av sykepleiere for å rette de ut. Jeg går derfor litt på de to ytterste tærne på begge fotene, og har noe sammentrykte tær. Jeg har også en mindre bue under foten. 

• Jeg var ekstremt sjenert, på grenseland til sosial angst eller noe. Jeg har jobbet systematisk med å utfordre meg selv, og har blitt mye bedre. Idag jobber jeg på IKEA og er daglig i kontakt med ukjente mennesker og utfordrede situasjoner. Så lite sjenert som jeg er idag var for meg helt utenkelig for 5-6 år siden.

• Jeg er ekstremt opptatt av rettferdighet, og kanskje den siste personen du vil dele noe med. Skal noe deles skal det deles slikt. Skal en få presentere sin mening, skal den andre parten også få si sitt. Skal sykelister ta hensyn til bilister, skal jammen bilistene ta hensyn til sykelistene. And the list goes on. Jeg føler alltid en trang til å ta tak i ting som er urettferdig.

• Jeg klarer ikke stå stille når jeg pusser tennene. Jeg rister på beina. Tripper rundt om kring. Eller sitter på dasslokket og dingler med beina. Rastløs much. 

• Jeg har helt ærlig lidd av å ikke tørre å gå ut uten sminke. Og da kunne jeg ikke mye om sminke en gang. Ironisk nokk, nå når jeg behersker sminke langt bedre er jeg fullstendig komfortabel med mitt usminkede ansikt. Viste jeg vi fikk besøk før, løpte jeg alltid opp på rommet og sminket meg. Nå når svigermor dukker opp, passer jeg heller på at middagstalerkene er ryddet bort og at klærne i det minste er sånn passe rene. Jeg går blant annet lett usminket på butikken og til treningssenteret i byen. 

• Jeg trener ikke for utseendemessige årsaker, det er en bonus som kommer i tillegg. Jeg trener for å få en bedre jobbhverdag, eller for at jeg ønsker å oppnå ett resultat. F.eks å løpe fortere. Når det kommer til jobb merker jeg godt forskjell i fra hvor tungt alt var før, og hvordan det er en god del letter idag. 

• Jeg er avhengig av sukker. Ekstremt farlig avhengig. For meg er det ett dop jeg ikke klarer å holde meg unna. Jeg har vurdert å avsukkre meg ala Berit Nordstrand metoden flere ganger, men kvier meg for en uke full av humørsvingninger og abstinenser. 

• Jeg har skostørrelse 35, kanskje til og med 34.5. En ting er sikkert, i åpne sko er 36 for stort og 34 for smått. Størrelse 35 er på kanten. Ikke bare har jeg en liten fot, men jeg har og en smal fot. Dette er the one big reason for at jeg har lite skotøy. 

• Jeg er ett b-menneske som ønsker å være a-menneske. Og jeg er ganske god på det også. Helt til jeg brister. Når jeg sier jeg er ganske god på det så mener jeg at jeg klarer å komme meg opp tidlig, og jeg klarer å legge meg tidlig. Men jeg er fortsatt like trøtt om morgenen som det b-menneske jeg er. 

• Jeg blir latterlig varm på kvelden, spesielt etter at jeg har lagt meg. Dette er ett rart fenomen som har oppstått med tiden. I starten av forholdet var jeg den kalde og gubben den jeg varmet meg på under dyna. Nå er jeg for varm. Det har høyst sannsynlig noe med treningsmengde å gjøre, da jeg blir iskald igjen om kveldene etter lengre treningsopphold. 

• Jeg lider av talefeil. Som gjerne fremprovoseres av stress eller ubehagelige situasjoner. Dere skal tro den sjenerte jenta lidde ganske greit ja. Det er heldigvis bedre idag, da jeg klarer å le forbi det. Tulle det bort med kundene og le sammen med gubben. Ikke alltid, da det noen gang kan treffe ett sårt punkt når jeg får det påpekt. Haha. 

• Jeg spiser mat sakte. Det ligger i stjernetegnet mitt ettersom jeg er Tyr. Tyren elsker å nyte ting som stimulerer sansene. Mat skal nytes. Finito.

• Jeg kan ofte våkne og føle jeg har brukt natten på å se film. Jeg drømmer så detaljert at jeg enkelte ganger kan huske navn, ansikt, historier, samtaler, detaljer i miljøet osv.

• Jeg husker tall ufrivillig godt men er ellers ekstremt distre. Det er noe plagsomt at jeg "slipper" å legge så mye energi i å huske årstall, tidspunkter osv., mens jeg må bruke enorme krefter på å ikke glemme hva jeg tenkte på for 5 min siden eller hvor i svarte jeg la pengboken. ELLER, hva var det sjefen ba meg om å gjøre igjen?! Ender alltid at jeg må ringe å spørre. 

• Jeg har angst for at jeg en gang skal slutte og eksistere. Øynene skal aldri åpne seg igjen, og jeg skal aldri røre meg igjen. Hva skjer med sinnet når kroppen dør? Jeg har angst nokk til at å snakke om døden er ubehagelig. Da jeg var yngre kunne det fremprovosere noe som lignet panikkanfall. Det er ikke så ille nå lengre.

• Jeg var redd for å se opp på den svarte stjernehimmelen i frykt for å se et lysende objekt som ble større og større, altså en meteoritt. Usikker hvor redd jeg er nå, spør meg igjen i vinter.

• Jeg kjenner dårlig til trøtthetsfølelsen når det er lyst døgnet rundt. Jeg kan legge meg fordi jeg føler meg søvnig, men klarer ikke holde øynene igjen for de liksom spretter opp. Sommerårstiden er da jeg iverksetter x antall rutiner for å fremprovosere trøtthetsfølelsen, og når jeg har lagt meg ligger jeg og utøver mentale "bli trøtt"-øvelser. Det funker for så vidt. 

Week 26

Ukens overraskelse: Feriemodus

Rart hvordan det påvirker meg egentlig, men så snart det stod ferie på kalenderen og ikke bare frihelg eller fridag datt jeg rett ned i feriemodus-grøfta. Du vet, den der grøfta som bare er så vanskelig å komme seg opp av om morgenen og så videre. Jeg trodde jo jeg skulle bli riv ruskende gal av å ha fri nesten en hel uke uten de store planene, men der tok jeg feil gitt. Det var jammen godt å slappe av, og gjøre fint lite.

Ukens opptur: Åre-Tur!

Jeg gikk hele uken og gledet meg til Åre-turen, noe som løftet hele uken for meg. Utrolig stas å dra på harryhandel med jentene! Vi manglet 1 av firkløveret, men jeg tror jammen ikke det hadde blitt plass til alt av brus, godteri, mat, alkohol osv om vi hadde vært fire. For vi slo på stortromma! Litt flaut å si at turen på polet ble mye billigere en turen innom mat eller godteributikken. Men sånn er det bare! Vi koste oss, og det synes på bankkontoen. 

Ukens beste kjøp: Sportamore

Her skulle jeg nesten nevnt billig mat eller glutenfrimel fra Sverige, men nei, det blir treningsklær nok en gang. For pakken fra Sportamore kom i løpet av uken, og den inneholdt 3 tightser, 2 t-skjorter og 2 singleter. Så nå har jeg endelig en god dose treningstøy, og slipper forhåpentligvis å vaske det opp til 2 ganger i uken. Sånn går det når det er salg på Sportamore <3

Ukens irritasjon: Distré

Jeg vet jeg virkelig hadde noen jeg skulle nevne her men jeg har vist glemt det. Så kanskje ukens irritasjon får være hvor glemsk og distre jeg kan være. Egentlig er jeg bare distré, distré nok til å ikke huske hva jeg tenkte på for 5 min siden. Hukommelsen er god om jeg går inn for å huske det, og tall sitter som klister. Så ja, jeg er ekstremt distré. 

Ukens små glede: Martnan

På onsdagen dro vi jentene først på Persilleriet og spiste god mat, før vi rettet nesen mot Martnan som var i byen. Kan ikke fatte at jeg som regel har gått glipp av dette hvert år, men i år så ble det! Masse folk, utrolig fint vær. Vi koste oss!

Ukens "hekta på": Film

Haha, går det ann å si at jeg har vært hekta på film eller? For fra fredag til søndag så tror jeg at jeg har sett minst 8 filmer. Det ble 2 dinseyfilmer med Silje på fredagen, også måtte jeg bare se Allegiant. Pluss at jeg begynte å lese Twilight-bøkene for å ha noe å lese på kvelden før leggetid, og da fikk jeg så klart lyst å se filmene også. Så pløyde like så godt igjennom dem og.  

Neste ukes mål:

Har klart å lage meg en liste for hva jeg må gjøre for å bli en person som er i tide for ting, slik jeg lovet meg selv forrige gang. Nå blir neste ukens mål å holde alle disse punktene. Det er min bibel. Eller lovverk. Dette må jeg bare klare! 

Ukens låt: Atic

Summary of last week:

Surprise - Lazy vacation modus. 
Upswing - Trip to Åre.
Best buy - Workout gear from Sportamore.

Annoyance - Me being absentminded.

Small delight - Martan with the girls. 
Hooked on - Movies!
Next weeks goal - Keep to the list to become a more punctual person.
Song - Astrid S - Atic

LagreLagre